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Guides pratiques

Guide pratique

Des oreillers de qualité. Un sommeil sain grâce à la posture

Un oreiller confortable et adapté est l'une des conditions de base pour un sommeil réparateur, qui est à son tour indispensable pour un esprit sain et équilibré. Il n'est donc pas étonnant que l'oreiller soit une métaphore du repos et de la réflexion dans toutes les cultures : "Qu'ils vieillissent sur un oreiller", souhaite-t-on aux jeunes mariés en Turquie, si l'on espère pour eux un mariage harmonieux. En Espagne, on "consulte" longuement son oreiller avant de prendre des décisions importantes, et même nous, Allemands réputés pragmatiques, fermons volontiers la porte de notre chambre à coucher en disant "une bonne conscience est un doux oreiller de repos".

Mais il ne faut pas sous-estimer l'importance d'une "écoute de l'oreiller" sans douleur, formulée dans le langage courant, non seulement pour la santé de l'âme, mais aussi comme garant de la stabilité physique. Et pourtant, une personne sur quatre ne quitte pas son lit pleine d'énergie, mais plutôt fatiguée et remplie de douleurs cervicales, qui pourraient être évitées si elle possédait le repose-tête qui lui convient.

Notre sélection d'oreillers de qualité supérieure permet aux utilisateurs d'oreillers les plus exigeants de bien commencer la journée, car notre assortiment répond aux besoins les plus divers. Ainsi, les oreillers sont généralement non seulement disponibles en différentes tailles, mais, en ce qui concerne les housses et les doublures, ils sont presque tous fabriqués à partir de matériaux de première qualité d'origine naturelle - sans substances nocives et sans souffrance animale. Vous pouvez choisir si vous souhaitez à l'avenir reposer votre tête sur des matériaux de remplissage d'avenir comme le lyocell ou le bois de pin cembro, ou si vous préférez compter les moutons sur de la laine vierge. Et bien sûr, vous pouvez aussi dormir sur des ressorts classiques si vous le souhaitez. Vous avez du mal à vous décider ? Le Français dirait probablement : "Un bon conseil vient en une nuit" et vous recommanderait de dormir dessus. Mais vous pouvez aussi tout simplement continuer à lire.

Entre ergonomie et convivialité. Trouver le coussin qui convient

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir dans nos lits. Mais nous ne nous levons vraiment reposés et pleins d'énergie que si nous pouvons détendre et régénérer nos muscles de manière optimale pendant le sommeil. Si la colonne vertébrale ne forme pas une ligne droite pendant le sommeil et se plie trop vers le haut, vers le bas ou sur le côté au niveau du cou, l'oreiller que vous venez d'acheter n'est pas seulement un mauvais investissement, il peut même sérieusement mettre en danger votre santé et votre bien-être. En effet, étant donné que nous avons déjà tendance à adopter une mauvaise posture pendant la journée en raison d'un travail de bureau important et d'autres activités assises, et à souffrir des tensions cervicales qui en découlent, un oreiller mal conçu peut, en somme, entraîner des douleurs permanentes. Et ce n'est pas tout : des problèmes de ronflements excessifs peuvent également être provoqués par l'utilisation d'un oreiller inadapté.

Découvrir l'essence du repos nocturne. La position de sommeil

Outre l'interaction optimale entre l'oreiller, le matelas et le sommier (ici, plus la surface de couchage utilisée est molle, plus l'oreiller doit être plat), la position dans laquelle on dort principalement est déterminante pour le choix du bon rembourrage.

  • Le dormeur latéral: La position latérale est la position de sommeil la plus appréciée. Celui qui dort sur le côté a besoin d'un oreiller qui l'aide à poser ses épaules de manière stable sur le matelas, sans que la tête ne se penche vers le bas. Cela fonctionne mieux avec un oreiller étroit de 40x60 ou 40x80 centimètres. Ces dimensions s'adaptent bien à l'espace vide entre les épaules et la tête. Un oreiller cervical est également bien adapté, il permet aux épaules de reposer à angle droit par rapport au matelas et maintient la colonne vertébrale droite. La hauteur nécessaire de l'oreiller est alors déterminée par la largeur des épaules. Plus la croix est large, plus l'oreiller peut être haut. En revanche, un oreiller de 80x80 centimètres est plutôt inadapté à cette position de sommeil, car il est légèrement trop haut lorsqu'il est plié ou écrasé et souvent trop plat en position simple pour garantir une position de sommeil ergonomique
  • Le dormeur sur le dos: Celui qui dort principalement sur le dos a besoin d'un oreiller plat pour que la tête reste à l'horizontale et ne se penche pas vers le haut. Il s'agit en premier lieu de soutenir de manière optimale la lordose cervicale, la légère courbure de la nuque vers l'arrière. Les personnes qui dorment sur le dos y parviennent aussi bien avec un oreiller de 80x80 centimètres qu'avec un oreiller de 40x80 centimètres ainsi qu'avec un coussin de soutien de la nuque
  • Le dormeur sur le ventre: En position ventrale, la colonne vertébrale est généralement tordue, c'est pourquoi cette position n'est en principe pas recommandée. Néanmoins, dix pour cent des personnes font partie des vrais dormeurs sur le ventre, c'est-à-dire qu'ils passent une grande partie de leur phase de sommeil allongés sur le ventre. L'oreiller de choix est ici particulièrement plat, afin de ne pas tordre et étirer inutilement la nuque et forcer ainsi la colonne vertébrale vers le dos creux
  • Le dormeur mixte: La plupart des gens changent de position de sommeil pendant la nuit - ce sont des dormeurs dits mixtes. Ils ont donc besoin d'un oreiller qui supporte ces changements nocturnes et qui s'adapte, avec le matelas, à la position respective. Pour cela aussi, les oreillers plus étroits de 40x60 ou 40x60 centimètres sont optimaux. Mais les oreillers cervicaux et les oreillers à plusieurs compartiments rendent également de bons services dans ce cas, car ils s'adaptent de manière flexible aux positions de sommeil changeantes.

De la valeur pour la vie intérieure. L'essentiel : le remplissage des coussins

Une fois la position de sommeil déterminée, il est possible d'y répondre en choisissant le bon remplissage d'oreiller. En plus d'une enveloppe bien fabriquée à partir de matériaux de qualité, le garnissage joue ici un rôle essentiel. Il détermine non seulement la stabilité qu'un oreiller est capable de fournir durablement, mais joue également le rôle principal en matière de confort de sommeil et de convivialité. Après tout, Madame Holle n'aimait pas ses oreillers en plumes d'oie uniquement pour leur bon soutien. Voici les principales différences entre les couettes que nous proposons :

  • Laine vierge de mouton: En tant que poil naturel, la laine vierge de mouton est un matériau de remplissage aux propriétés à la fois fermes et élastiques. Elle est bien malléable, mais contrairement à d'autres poils d'animaux, elle peut être secouée à nouveau à tout moment, car elle est volontiers utilisée sous forme de boulettes pour le remplissage des oreillers. La laine vierge de mouton se caractérise par une bonne régulation de la température et une évacuation efficace de l'humidité, ce qui en fait un bon choix pour les personnes qui transpirent beaucoup. En raison de leur teneur résiduelle en lanoline, les différentes fibres possèdent un effet autonettoyant naturel qui peut être activé par une aération régulière
  • Plumes et duvet: Les plumes d'oie sont un classique pour le remplissage d'oreillers moelleux et gonflants et font toujours partie des matières de remplissage de qualité les plus utilisées. Alors que le duvet apporte une dose supplémentaire de douceur à l'oreiller, la proportion de plumes détermine la fermeté de l'oreiller et donc son soutien. Un rapport parfaitement équilibré entre les deux types de plumes permet d'obtenir un confort d'oreiller maximal. Comme ils sont très chauds, les oreillers en plumes sont plutôt adaptés aux périodes hivernales ou aux personnes ayant rapidement froid. Leurs propriétés de régulation de l'humidité assurent un bon climat de lit et comme ils sont généralement peu sensibles aux acariens, même les personnes allergiques peuvent se laisser aller la tête dans un oreiller de plumes en toute tranquillité. Cependant, un plumage indolore n'est pas possible pour les oies, c'est pourquoi il ne faut acheter que des oreillers dont les fabricants excluent catégoriquement un plumage à vif ou un plumage de mue des animaux
  • Plumes de cèdre: Le pin cembro (Pinus cembra) pousse de préférence à des altitudes comprises entre 1 500 et 2 000 mètres, il est extrêmement résistant au gel et peut vivre jusqu'à 1 000 ans. Le bois et les aiguilles du pin cembro contiennent des huiles essentielles et des résines au parfum puissant. De nombreuses personnes trouvent l'odeur âpre et aromatique du pin cembro très agréable et bienfaisante. Dans les régions alpines en particulier, le bois est traditionnellement utilisé depuis toujours pour la construction de meubles de chambre à coucher et de revêtements intérieurs. Mais les flocons d'arolle sont également de plus en plus appréciés comme composants pour le rembourrage de couvertures et d'oreillers - généralement en combinaison avec de la laine vierge de mouton, qui dispose de propriétés particulièrement régulatrices de la température et de l'humidité
  • Lyocell: Une fibre chimique d'origine naturelle, c'est le lyocell. La matière première utilisée est du bois à croissance rapide (par exemple de l'eucalyptus) issu de la sylviculture durable qui, contrairement au coton cultivé de manière conventionnelle, n'a pas besoin d'être irrigué artificiellement ni d'utiliser des pesticides. Le lyocell possède une surface exceptionnellement lisse qui assure un climat de sommeil équilibré, aussi bien par temps froid que par temps chaud. Les oreillers remplis de cette fibre sont non seulement doux et moelleux, mais aussi très résistants à la déchirure et durables. Ses bonnes propriétés d'évacuation de l'humidité assurent un sommeil au sec, même chez les personnes qui transpirent beaucoup. De plus, le lyocell est entièrement biodégradable et peut être facilement composté
  • caoutchouc naturel: La sève laiteuse coagulée, c'est-à-dire amenée à coaguler, de l'hévéa (Hevea brasiliensis) est le garnissage parfait pour les oreillers cervicaux, car elle permet un appui statique et en même temps élastique de la tête. La hauteur doit absolument être adaptée aux besoins personnels afin d'éviter les tensions en cas d'utilisation prolongée. C'est pourquoi les oreillers avec noyau en caoutchouc sont souvent proposés en différentes hauteurs.

Pour un confort durable. Le bon entretien des oreillers

Avec le temps, chaque oreiller perd certes un peu de sa hauteur et de son élasticité en raison de la forte sollicitation nocturne, mais avec un entretien adéquat, les oreillers de qualité sont robustes et ont une longue durée de vie. Surtout si l'enveloppe et la doublure sont en matériaux naturels qui peuvent être nettoyés, les oreillers ne doivent pas être remplacés après les deux ou trois ans habituels, mais peuvent servir beaucoup plus longtemps dans votre chambre à coucher. Voici quelques conseils pour une longue vie de l'oreiller :

  • Secouer: Comme un rituel quotidien, le fait de secouer l'oreiller préserve sa fonction et son gonflant. Les oreillers en poils naturels font généralement exception (à moins que le rembourrage ne se présente sous forme de billes, comme c'est le cas pour la laine vierge). Dans ce cas, le fait de les secouer peut détruire la cohésion des fibres et il est recommandé de les faire nettoyer par un professionnel
  • Aération: Comme pour toute la literie, il est obligatoire d'aérer régulièrement les oreillers afin que l'humidité qui a pénétré dans l'oreiller pendant la nuit puisse sécher. Vous éviterez ainsi que des moisissures par exemple ne prolifèrent et ne provoquent éventuellement des allergies ou des symptômes de maladie. Les oreillers ne doivent toutefois pas être placés en plein soleil, car les matériaux de remplissage se dessèchent et deviennent cassants
  • Lavage: Les matériaux de remplissage lavables, comme le lyocell ou les plumes, peuvent être mis en machine plusieurs fois par an. Cela permet de limiter le nombre d'acariens qui se trouvent dans l'oreiller et de lutter contre les odeurs désagréables. Les oreillers de qualité supérieure doivent cependant toujours être lavés à une température adéquate et avec la lessive appropriée - de préférence sur un cycle délicat ou sur un cycle laine. Toutefois, un oreiller a toujours besoin de beaucoup de place et ne devrait pas être lavé avec d'autres pièces de linge. Des boules de lavage spéciales permettent au rembourrage de rester souple et de ne pas s'agglutiner. Pour le séchage, un oreiller doit impérativement passer au sèche-linge - c'est le seul moyen de conserver sa capacité d'adaptation et d'être vraiment sec de tous les côtés. Si l'on ne dispose pas d'un tel appareil, il est préférable de faire nettoyer son oreiller par un professionnel
  • Rénovation: Pour les oreillers en plumes à longue durée de vie, une rénovation professionnelle s'impose après quelques années. L'enveloppe est alors séparée de la housse et traitée séparément. Les plumes cassées ou brisées sont remplacées par des plumes neuves et intactes.

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