Haltère rotatif

L'entraînement avec le RotoriX® est bien plus qu'un simple entraînement avec haltères, car l'haltère rotatif présente une particularité qu'on ne remarque pas au premier coup d'œil : Les poids sur la poignée en bois (extrêmement agréable au toucher) sont montés sur roulements à billes et sont donc mobiles. Ils peuvent tourner autour de leur propre axe. Leur forme (volontairement) asymétrique crée un déséquilibre qui doit être compensé lors de la prise en main. En même temps, la rotation des têtes d'haltères doit être maintenue pendant l'entraînement. Cela est extrêmement exigeant du point de vue de la coordination et transforme l'entraînement traditionnel aux haltères en un entraînement rotatif fonctionnel complet, car en plus du travail de coordination, un travail musculaire stabilisateur du tronc, des bras et des jambes est également exigé et une plus grande tension corporelle est encouragée.
Faire tourner l'haltère rotatif demande un peu d'entraînement, mais on a vite le coup de main. Mais vous pouvez utiliser l'haltère rotatif comme tout autre haltère pour un entraînement ciblé, par exemple pour les biceps et les triceps. Particulièrement pratique : grâce aux poids montés sur roulements à billes, le RotoriX® peut également être utilisé comme un appareil d'entraînement abdominal (Ab-Roller) et entraîner ainsi la musculature abdominale.

Une fois l'entraînement terminé, l'haltère rotatif peut enfin être utilisé comme rouleau de fascia. Pour une intensité modérée, tenez le RotoriX® par les têtes d'haltères et faites-le rouler avec la poignée sur les cuisses, les mollets et la nuque, en déterminant vous-même la pression. Pour un entraînement intensif des fascias, placez l'haltère rotatif dans le support fourni et travaillez les fascias en faisant rouler les différentes parties du corps (jambes, plante des pieds et bras) sur la poignée. Les étirements ou les exercices de mobilisation finaux sont également facilités par le RotoriX®. Un poster avec des exercices est fourni avec chaque haltère rotatif, ce qui vous permet de commencer immédiatement l'entraînement rotatif.

Dans le sport, on distingue cinq domaines qui peuvent être entraînés de manière ciblée : La force, l'endurance et la vitesse ainsi que la mobilité et la coordination. Cependant, lors de la pratique des différents sports et dans la vie quotidienne - lorsque les muscles et les articulations fonctionnent - tous les domaines sont pertinents pour un mouvement économique. Un entraînement fonctionnel tient donc également compte de toutes ces composantes. Il comprend des mouvements complexes et fait appel à plusieurs groupes de muscles et articulations, c'est donc un entraînement complet du corps. Avec des appareils de sport comme l'haltère rotatif, un tel entraînement fonctionnel peut encore être intensifié, car la coordination est particulièrement stimulée par les poids de l'haltère à maintenir en rotation. Cela augmente la sollicitation générale et donc l'effet d'entraînement.