Rouleau de fascia en hêtre

Le grand rouleau de fascias de rollholz permet de bien travailler le dos, les bras et les jambes. Son encoche caractéristique protège la colonne vertébrale d'une charge inutile lors du déroulement du dos. De plus, cette forme permet une répartition optimale de la pression lors de l'utilisation au niveau de la cuisse et de la jambe, car le muscle est "bordé" et non "aplati". Le rouleau de fascia permet donc de masser le fascia et les tissus musculaires aussi bien en surface que ponctuellement grâce à l'encoche.
Un manuel d'exercices très détaillé ("Faszientraining mit rollholz") avec de nombreuses explications et illustrations peut être téléchargé après l'achat sous forme de livre électronique sur le site web de rollholz.

Ces rouleaux et boules de fascias en bois proviennent du fabricant fribourgeois rollholz. Nos doutes initiaux, selon lesquels ils pourraient être trop durs justement à cause de leur matériau, ont été dissipés dès le premier test de roulement, non, roulés. Au contraire, la surface lisse du bois, extrêmement agréable au toucher, est chaude et veloutée au contact de la peau. Vous déterminez vous-même l'intensité de la pression ; selon l'exercice, chaque rouleau de fascia rollholz est donc très polyvalent.
Le bois utilisé pour les rouleaux de fascias et la double boule provient de la Forêt-Noire, où il est également tourné et soigneusement retravaillé au siège de l'entreprise à Fribourg, puis simplement huilé. Les rouleaux de fascia rollholz sont donc une excellente alternative aux rouleaux en plastique, non seulement sur le plan haptique et esthétique, mais aussi et surtout sur le plan écologique. Seul le poids du grand rouleau de fascia rollholz est un peu plus élevé (deux kilos et demi). Mais comme l'entraînement des fascias se fait en utilisant le poids du corps sur le rouleau de fascias, le grand modèle plus lourd est aussi facile à manier que les modèles légers.

Les fascias parcourent tout notre corps comme des enveloppes et des surfaces de tissu conjonctif. Ils entourent tous les muscles et organes et veillent à ce qu'ils puissent se déplacer les uns par rapport aux autres et à ce que tout reste "en forme". Les fascias forment un système à part entière qui, en tant que partie de l'appareil de soutien et de mouvement, maintient notre corps ensemble, peut transmettre la force musculaire et peut ainsi transmettre des informations au cerveau par le biais des mouvements, mais aussi des douleurs. En raison d'une surcharge, de blessures ou de mauvaises positions et d'un manque de mouvement, les fascias peuvent se coller et durcir ou se tordre, ce qui peut entraîner des tensions musculaires, parfois loin de leur origine. L'entraînement des fascias peut prévenir cela.

Dans la vie quotidienne, beaucoup de mouvements et des étirements intensifs font déjà partie de l'entraînement des fascias, que vous pouvez commencer dès le matin en vous étirant et en vous étirant longuement. Pour un entraînement ciblé des fascias, le mieux est d'utiliser des rouleaux de fascias - l'un ou l'autre en connaît peut-être déjà dans sa pratique de la physiothérapie ou dans son cours de yoga. Ils permettent de "travailler" directement les fascias et les tissus des différentes parties du corps afin qu'ils puissent se détendre et rester élastiques. Les rouleaux existent en différentes tailles et formes, de sorte que vous pouvez "rouler et fouler" efficacement presque toutes les parties du corps avec le rouleau de fascia le mieux adapté.